Me duele la espalda ¿Y a tí?

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Comentario por Susana Bermúdez el agosto 6, 2011 a las 10:17pm

Bienvenido y gracias por tu aportación.

Se me ocurre que flexionando las rodillas será más fácil agacharte....no sé. En el lavabo puedes utilizar un vaso para enjuagarte...y por lo demás que se inclinen los demás ante tí. Je, je.

Comentario por Jesús Sierra Urrecho el agosto 6, 2011 a las 1:03pm

A mí me duele la espalda justo cuando va a perder su honesto nombre, parte derecha. Sucede sin causa exterior conocida. A veces me avisa y con uno, dos o tres ibuprofenos lo controlo. En otras ocasiones tengo que acudir a un fisio. Me han visto vari@s , y en su mayor parte han coincidido en que es el piramidal, que por alguna razón se me pinza. Llegar con masajes a este musculito es un problema porque está cubierto por los glúteos. El caso es que este dolor no me molesta para caminar ni para nadar (lo hago mucho y regularmente), pero me impide inclinarme en, por ejemplo, el lavabo, calzarme, etc. ¿Hay por ahí alguna experiencia parecida?

Comentario por Susana Bermúdez el mayo 27, 2010 a las 12:54am

Ah!!! Tengo una buena noticia...., por fín me han traído la silla especial. Es que el banco, lugar dónde trabajo, al presentar el informe médico me debe suministrar una silla especial para mi dolencia, parece ortopédicamente sideral. Como si estuviera pilotando una nave especial. El problema es que como el resto del puesto no está acondicionado pues tampoco puedo reposar la cabeza en el reposacabeza de la silla. Pero bueno menos dá una piedra.

Comentario por Susana Bermúdez el mayo 27, 2010 a las 12:47am

De la terapia sacro craneal o craneo sacral como tú dices, es maravillosa. Yo he recibido un poco y me encantó. La hija de un amigo de mi marido que nació con un problema de retraso mental y físico recibe entre otras esta terapia y nos han comentado los padres que han notado un avance impresionante. Lo que no sé si será bueno para lo que yo tengo. Para los dolores de espalda en general casi seguro que sí, porque cuando yo acudía a la osteopata hace años (todavía no tenía o no sabía de mi lesión) me aplicaba este tratamiento, y sirve increíblemente para los dolores de cabeza. En resumen !maravillosa técnica!

Comentario por yolanda sánchez el mayo 18, 2010 a las 11:21am

hablando de temas serios (o de ponerse serios), estoy leyendo últimamente foros sobre terapia craneo sacral (sobre todo para los "peques") pero creo que tiene muchas más aplicaciones ... y me surgen dudas si pueden ayudar a llevar mejor estos dolores o mejorar mínimamente la calidad de vida ...

Comentario por Alberto Godino el mayo 3, 2010 a las 12:05pm

como parece que el frio ha vuelto (o pensabamos que ya era veranito) exiten en el mercado (no en el de abastos) en tiendas de deporte, geles y aceites para calentar la musculatura antes de hacer ejercicio, yo las utilizo habitualmente, van bastante bien, pero ojo algunas sustancias pueden irritar mucho la piel.

Comentario por Susana Bermúdez el mayo 2, 2010 a las 1:07am

SI, si, me he puesto muy seria... s q me duele....va a llover y como estoy como las viejas.
Es verdad Alberto que es muy importante mantener un tono físico, estamos acostumbrados a ser sedentarios y de pronto hacer un ejercicio extra y los músculos no están acostumbrados.
Y acudir a un fisio como costumbre para mantenernos imprescindible y sobre todo cuando nuestro trabajo es tan sedentario y tenemos que estar sentados tantas horas delante de un ordenador.
...Y por lo visto tantos años ...hasta los 67, pufff

Comentario por Susana Bermúdez el mayo 2, 2010 a las 12:52am

Problemas en la espalda casuados por artritis, discos herniados o problemas crónicos en areas sensibles pueden causar dolor. Algunas veces el dolor es causado por un nervio que se ha dañado. Frecuentemente, varios problemas ocurren al mismo tiempo. Ansiedad y otros factores psicológicos pueden determinar en parte la severidad del dolor, la duración y el impacto que podria tener en su vida.
Mucha gente padece de limitación en los movimientos. Algunas personas no pueden doblarse hacia adelante, recostarse o permanecer parados. Algunas personas tienen dolor que baja hacia la pierna o el pie. Otra gente experimenta hormigueo o entumecimiento. Hay muchos pacientes que no pueden funcionar normalmente debido al dolor. La depresión es un problema que se encuentra más frecuentemente en los pacientes con dolor crónico que en la población general. Frecuentemente, los pacientes se presentan con insomnio y cansancio.

La terapia física puede ser beneficiosa para algunos pacientes. Ejercicios, como caminar, nadar o usar la bicicleta fija, pueden ayudar a fortalecer grupos musculares debilitados y reducir la tensión sobre la columna vertebral. El tratamiento para cada paciente puede ser diferente. Es importante consultar con el doctor antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios
El tratamiento del dolor de espalda crónico puede durar de semanas a meses y hasta años. Muchas veces un enfoque multidiciplinario es el mejor. Esto significa la utilización simultánea de diferentes terapias tales como la medicación, la rehabilitación física y el apoyo psicológico.

Es util el "biofeedback" o las técnicas de relajación, acupuntura, masaje, meditación, remedios a base de hierbas, la quiropráctica y paños frios o calientes son métodos denominados complementarios. Estos son frecuentemente utilizados simultanemante con los tratamientos convencionales.

Comentario por yolanda sánchez el abril 30, 2010 a las 10:46pm

Muchísimas gracias, parecen sencillos, ahora a coger la rutina ... de momento y conociéndome como me conozco ... ayer pasé por el fisio y estoy "apañada" para un mes más ;-))

Comentario por Alberto Godino el abril 30, 2010 a las 1:26pm

http://videos.runners.es/video/iLyROoafIv4W.html
Por fin ejercicios, además en video y con modelos, son para la parte alta como para la parte baja de la espalda; lo del tiempo libre, Yolanda, he intentado encontarlo, pero no hay manera.....

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